СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

Йога для лица: и пусть ботокс подождет!

Выполняйте эти 4 упражнения анти-эйдж, и забудьте про салонные процедуры по лицевому лифтингу!

1. Выравнивание кожи лба

Face-Yoga-Erase-Your-Wrinkles-and-Rejuvenate-Your-Skin-1Плюсы: предотвращает морщины за счет расслабления мышц лба и надавливания на участки, где скапливается напряжение

Способ выполнения:

  • Сожмите обе руки в кулаки. Костяшками указательного и среднего пальца плотно надавите на центр лба
  • Медленно надавливайте кулаками от центра к вискам
  • Закончите упражнение, аккуратно надавив костяшками на виски
  • Повторите еще 4 раза

2. Подтяжка шеи

ejercicio-2-cПлюсы: укрепляет шею и линию подбородка, предотвращая обвисание кожи и формирование двойного подбородка

Способ выполнения:

  • Сверните губы в трубочку и направьте их в одну сторону настолько сильно, насколько сможете (вы должны почувствовать напряжение в щеках)
  • Поверните голову в этом же направлении, постарайтесь поворачивать до тех пор, пока угол не достигнет примерно 45 градусов.Почувствуйте напряжение в щеках
  • Задержитесь в этом положении на 3 секунды. Повторите
  • Проделайте то же самое в другую сторону

3. Подтяжка лица

Face-Yoga-Erase-Your-Wrinkles-and-Rejuvenate-Your-SkinПлюсы: разглаживает носогубные складки (называемые также «линиями улыбки»), подтягивает щеки и кожу вокруг глаз

Способ выполнения:

  • Обе ладони положите на виски
  • Поднесите руки к вискам и подтяните обе стороны лица
  • Откройте рот так, будто вы произносите букву «о». Вытяните челюсть вниз насколько сможете, чтобы лицо было максимально длинным
  • Задержите это положение на 5 секунд.
  • Повторите еще 2 раза

4. Подтяжка кожи век

ejercicio-4-cПлюсы: подтягивает нависающие веки и кожу вокруг глаз, и смягчает носогубные складки

Способ выполнения:

  • Опустите плечи вниз и поднимите вверх одну руку, затем запрокиньте ее над головой и кончиками пальцев коснитесь висков
  • Мягко надавливайте вниз пальцами, растягивая лицо, а затем наклоните голову к плечу. Грудь при этом должна быть расправлена
  • Задержитесь в этом положении, медленно выдыхая через рот
  • Проделайте это упражнение в другую сторону

Важно!

530_largeКлючевым моментом в этом упражнении является положение пальцев, поэтому убедитесь перед зеркалом, что вы все делаете правильно. Необходимо, чтобы безымянный палец находился на внешнем уголке бровей, а средний палец на виске. В таком положении пальцы должны быть все упражнения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Присоединяйтесь к нам
Архив записей
Календарь
Ноябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
Хочу получать новости!
RSS: Нажмите здесь для подписки и получайте новые статьи на свой E-mail.

X

Подпишитесь на обновления: