СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

Топ-25 лёгких перекусов, заряжающих энергией

натуральные продукты, овощи, фруктыЭти натуральные продукты призваны не только повышать нашу жизненную энергию, но и поддерживать отличное самочувствие и здоровье.

1. Бананы. Самый лучший источник калия, помогающий поддерживать сердечную деятельность нашего организма. Также в бананах наличествуют питательные вещества, повышающие энергетический уровень.

2. Яблоки. Богатейший источник полифенолов, флавоноидов и прочих полезных нутриентов, обеспечивающих хорошее самочувствие и высокий уровень энергии.

3. Хумус. Великолепный природный активатор энергии, который изобилует аминокислотами и кальцием.

4. Болгарский перец. Он наполнен мощнейшими природными антиоксидантами.

5. Натуральный шоколад. Тёмные сорта шоколада изобилуют природными флавоноидами.

6. Морковь. Она отлично сочетается с множеством других продуктов, обеспечивая должным количеством бета-каротина и высококачественной клетчатки.

7. Тыквенные семечки. Существенно повышают работоспособность, насыщая белками, железом, кальцием, магнием и витамином К.
натуральные продукты, овощи, фрукты

8. Овощной суп-пюре. Порция горячего овощного супа-пюре обеспечивает наш организм питательными нутриентами в легкоусвояемой форме.

9. Сельдерей. Живительный источник высококачественной клетчатки и витаминов группы В.

10. Вода с лимоном. Отличный энергетический напиток, насыщающий витаминами и природными ферментами. Лимонная вода своевременно избавляет от основной причины сонливости и усталости — обезвоживания.

11. Овсянка. Источник самых здоровых углеводов, гарантирующих высокий энергетический уровень.

12. Свежий коктейль из зелени, овощей и фруктов. Быстрая помощь при упадке сил. Зелёный коктейль изобилует пищевыми волокнами, ферментами, аминокислотами, витаминами и минералами.

13. Кокосовая вода. Она изобилует природными электролитами, которые обладают мощными детоксикационными свойствами.

14. Зелёный салат. Идеальный перекус, обеспечивающий прилив энергии.

15. Арбуз. Максимальную энергетическую пользу приносит арбуз, употреблённый на голодный желудок.

16. Черника. Этот высококачественный энергетический перекус повышает мозговую активность.

17. Авокадо. Изобилует высококачественными пищевыми волокнами и полезными жирными кислотами.

18. Необработанная гранола. Великолепно насыщает, моментально повышая жизненный тонус.

натуральные продукты, овощи, фрукты19. Квашеная капуста. Этот полезнейший натуральный продукт богат пробиотиками, способствующими образованию витаминов группы В (витамины-энергетики).

20. Свежие огурцы. Они изобилуют минеральным кремнием, который оказывает освежающее и бодрящее действие на наш организм.

21. Киноа. Эта крупа изобилует полноценным белком и незаменимыми аминокислотами.

22. Клубника. Идеальный летний перекус, обеспечивающий антиоксидантами, пищевыми волокнами, фолиевой кислотой и биотином.

23. Сушёный инжир. Он великолепно очищает кровь, выводит токсины и лишнюю слизь из нашего организма.

24. Чай ройбос. Он изобилует антиоксидантами и питательными веществами.

25. Ананас. Отличается лёгкой усвояемостью и потрясающими очищающими свойствами.

 

5 комментариев: Топ-25 лёгких перекусов, заряжающих энергией

  • Олег Ярмак говорит:

    Отличные способы не только перекуса , а и хорошего завтрака. А мне понравился № 12. Свежий коктейль из зелени, овощей и фруктов , сейчас по модному это называется «Смузи». Давайте придумывать свои «Смузи» с использованием Максимол, Сок Нони, Асаи, Дуриан, это сейчас супер модно и очень,очень полезно!

  • Ольга Осташкова говорит:

    Мне тоже очень нравятся все способы повышения энергии с помощью полезных продуктов. А номер 10 — вода с лимоном , кроме того, еще и ощелачивает организм,( легкие кислоты быстро вступают в реакции и распадаются, создавая сдвиг среды в щелочную сторону), а ведь именно в кислой среде идет снижение энергии. Кроме того, легкий лимонный вкус смягчает воду, и там где она сильно жесткая, (ее не приятно пить. как оскомина на зубах) вода легко пьется, т.к в этом случае непосредственная щелочность воды снижается. Вот такой парадокс!

  • Маргарита говорит:

    Делюсь своими рецептами, в которых применяю продукцию Ньювейс…
    №1: в холодный растворимый кофе (чайная ложечка на 150 г воды), взбитый миксером, добавляю 2 ч. ложечки асаи — очень вкусно и полезно! (коктейль назвала «Маргарита»)
    № 2: в мохито добавляю 2-3 ложечки асаи…
    № 3: в банановый коктейль добавляю 1 столовую ложку дуриана…
    № 4: в стакан чистой воды добавляю 1 столовую ложку максимола + 1-2 чайные ложечки асаи + кусочки льда и пару листиков мяты и маленький кусочек лимона — отличный витаминно-минеральный коктейль, поддерживающий здоровье в жару…
    № 5: всё то же, что и в рецепте № 4 + по одной столовой ложке дуриана, нони и алое — ЛУЧШЕ НЕ ПРИДУМАЕШЬ!!!)))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Присоединяйтесь к нам
Архив записей
Календарь
Декабрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Хочу получать новости!
RSS: Нажмите здесь для подписки и получайте новые статьи на свой E-mail.

X

Подпишитесь на обновления: