My WellnessWay!

СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

Яблоко в день – защита от ожирения

яблоко от ожиренияУпотребление одного яблока в день защитит от развития ожирения, установили ученые. Результаты новейшего исследования были опубликованы в журнале Food Chemistry.

 

Читать далее

Неврологи советуют: мозгу нужны ежедневные тренировки

умственная активностьЧтобы мозг человека длительное время сохранял свои познавательные способности, необходимо на протяжении всей жизни придерживаться несложных правил, сообщают ведущие специалисты Массачусетского технологического института и Гарвардской медицинской школы (США).
 

Читать далее

Фрукты и овощи заставляют кожу сиять

фрукты и овощи заставляют кожу сиятьБольшое количество фруктов и овощей в рационе питания делает кожу сияющей, установили ученые. Результаты новейшего исследования были опубликованы в журнале Experimental Psychology.
 

Читать далее

Пятиминутные прогулки нейтрализуют вред сидячей работы

прогулки снижают риск сердечно-сосудистых заболеванийВсего пять минут прогулки в час способны нейтрализовать вредные процессы в бедренной артерии и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, установили ученые. Результаты исследования были опубликованы в официальном журнале Американского колледжа спортивной медицины Medicine & Science in Sports & Exercise.
 

Читать далее

Позитивные мысли продлевают жизнь на 7,5 лет

позитивніе місли пролевают жизньПозитивное мышление и преодоление негативных стереотипов относительно пожилого возраста улучшают физическое состояние пожилых мужчин и женщин, убедились ученые.

Читать далее

Оптимизм снижает риск развития сердечной недостаточности

оптимизм снижает риск сердечной недостаточностиЧувство оптимизма снижает риск развития сердечной недостаточности у людей старше 50 лет, пришли к выводу американские ученые в своем новом исследовании, опубликованном в журнале Circulation: Heart Failure.
 

Читать далее

Ученые: есть больше 5 порций фруктов и овощей нет смысла

правильное питание фрукты овощиПолучены новые данные о том, что избыточное потребление фруктов и овощей не приносит организму дополнительной пользы. В медицинском журнале BMJ опубликована статья, авторы которой провели анализ 16 различных исследований в разных странах мира. Результаты этого анализа свидетельствуют о том, что каждая порция фруктов или овощей сокращает риск преждевременной смерти, однако после пяти порций в день это правило перестает действовать.

Читать далее

Как сохранить стройность после похудения?

как сохранить стройность после похуденияЕсли вы избавились от лишних килограммов, пришло время изменить стратегию, чтобы сохранить достигнутые результаты. Поддержание веса требует иного подхода, чем потеря лишних килограммов.

Что же надо делать, чтобы сохранить стройность после похудения? Вот 9 советов тем, кто хочет остаться стройным.
Читать далее

Ключевые продукты в системе здорового питания Бразье

система Бразье продуктыВ одной из предыдущих публикаций мы познакомились с основными принципами системы здорового питания Бразье. Теперь расскажем более подробно о ключевых продуктах, входящих в данную диету.
Читать далее

Питание и кислотно-щелочной баланс в тканях организма

питание и кислотно-щелочной баланс организмаСледующий важный принцип системы питания Бразье опирается на понимание кислотно-щелочного баланса в тканях организма.
Этот баланс часто называют термином PH (potential of hydrogen, это потенциал активности йонов водорода). PH измеряют по шкале от 1 до 14 (от наибольшей окисляющей до максимально ощелачивающей сущности воздействия на ткани организма). Хороший, или нейтральный PH в тканях организма – 7,35, и для организма важно держаться около этого показателя. Когда PH падает (то есть ткани закисляются), шансы организма заболеть значительно возрастают, да и сама по себе кислотная среда негативно влияет на клеточном уровне. Когда наше тело пребывает в постоянном состоянии т.н. ацидоза, организм не может оставаться здоровым. Такие люди легче устают, поскольку кислотная среда – стрессовый фактор, и как любой стресс, поднимает уровень кортизола, что портит в т.ч. качество сна. А главной причиной закисления тканей является употребление в пищу «кислотных» продуктов, т.е. вызывающих окисляющую реакцию, и этот же кортизол и закисление тканей отвествены за избыточный вес, который можно назвать уже признаком североамериканской нации.
Читать далее

Система Бразье – эффективная и взвешенная смесь веганства и сыроедения

система правильного питанияВ предыдущих публикациях мы приводили наиболее актуальные выводы относительно систем питания, которые сделали ученые в ходе масштабного исследования, а также профессиональную точку зрения Бориса Персица о диете Бразье.
Читать далее

Борис Персиц о системе питания Бразье

Борис ПерсицВ продолжение темы здорового образа жизни и правильного питания, мы попросили профессора Бориса Персица поделиться своей профессиональной точкой зрения и огромным опытом:
Читать далее

[ВАЖНО] Ученые сравнили все существующие диеты, и нашли победителя!

ученые сравнили диетыЭто исследование, возможно, является одним из самых важных исследований на тему питания из когда-либо проведенных учеными. Или, как минимум, является одним из претендентов на это звание…
Читать далее

Плохой сон может состарить мозг человека на пять лет!

плохой сонА Вы знали об этом?

Всего 3-4 года нарушения режима сна в итоге выльются в потерю памяти и концентрации, предупреждают эксперты.

Проблемы со сном повышают риск нарушений работы мозга до 50% (это эквивалентно пяти годам, прибавленным к возрасту), пишет The Daily Mail. Читать далее

Присоединяйтесь к нам

Архив записей

Календарь

Ноябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  

Хочу получать новости!

RSS: Нажмите здесь для подписки и получайте новые статьи на свой E-mail.

X

Подпишитесь на обновления: