СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

Какие существуют диеты для похудения

весыВыбор диет огромен, но как выбрать ту, которая подойдет именно вашему организму? Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Об этом все чаще задумываются жители больших городов, озабоченные своим весом, внешним видом, и советами врачей. И как похудеть, не нанеся вреда собственному организму и не внося беспорядок в привычный образ жизни? 

Диет сейчас известно очень много, однако их можно разделить на несколько групп:

вегетарианствоочень хорошая диета, но врачи не рекомендуют ее в условиях нашего климата;

белковые диетыпитание в основном продуктами животного просихождения (мясо, рыба, птица), а также овощами и фруктами, но в меньшем количестве.

низкокалорийные диетыпохудение достигается за счет контроля калорийности пищи;

монодиетыподразумевают употребление одного вида продуктов питания- риса, кефира, яблок.

другие диеты, в том числе жировые и маложирные.

Также можно отметить наличие различных систем питания, которые можно применять как для ведения здорового образа жизни, так и для снижения веса.

питание по группе кровисистема была разработана американским врачем Питером Д»Адамо, которая разрешает употреблять множество «полезных» продуктов, ограничивая себя во «вредных» и изредка разрешать «нейтральные». Как диета очень интересна тем, что каждый человек может, исходя из своей группы крови, подобрать полноценное меню, практически не ограничивая себя.

раздельное питание — так же как и питание по группе крови, определяет совместимые и несовместимые продукты, но список самих продуктов никак не ограничен.

Кроме самого здорового питания, для поддержания нормального веса и самочувствия необходимо не забывать про физическую культуру, много двигаться, выполнять по утрам зарядку, нагружать все группы мышц, поддерживать гибкость суставов и позвоночника.

 

Источник:http://www.zozh.com.ua/

2 комментария: Какие существуют диеты для похудения

  • Любовь говорит:

    Самое главное, на мой взгляд, в последнем абзаце. Считаю, если питаться здоровой и полезной пищей, не переедать, быть активной и в гармонии с собой, тогда и диеты не понадобятся.

  • Диана говорит:

    Лювовь, совершенно с вами согласна. Главное ваше умонастроение и ваша реакция на все происходящее вокруг вас — позитивная или негативная.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Присоединяйтесь к нам
Архив записей
Календарь
Декабрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Хочу получать новости!
RSS: Нажмите здесь для подписки и получайте новые статьи на свой E-mail.

X

Подпишитесь на обновления: