СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

10 заповедей вечной молодости

Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки, канадцы и шведы — до 78, немцы и американцы — до 76. У русских и турков нить Ариадны обрывается значительно быстрее: уже после 67 лет. У нигерийцев и сомалийцев и того раньше — примерно в 47 лет.не  объедайся

 1-я заповедь: Не объедайтесь!

Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500.

Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. — Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.

2-я заповедь: Меню должно соответствовать вашему возрасту. 1 меню по возрасту

У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи.

Людям старше сорока лет полезен бетакаротин.

После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний — сердце.

Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса.

После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

хорошая работа3-я заповедь: Попытайтесь найти подходящую для себя работу!

Работа способствует моложавости.

Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. — Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.

 

4-я заповедь: Найдите себе пару в жизни!пара в постели

Любовь и нежность являются лучшим средством против старения.

Дважды в неделю занимаясь сексом, человек выглядит на четырнадцать лет моложе.

Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.

Young couple having an argument5-я заповедь: Имейте на все собственную точку зрения.

Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

 

 

 

6-я заповедь: Двигайтесь!

спорт гантелиДаже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.

В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.

 

 

хорошо спим7-я заповедь: Спите в прохладной комнате!

Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым.

Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.

 

8-я заповедь: Время от времени балуйте себя!баловать себя

Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек.

А если вам очень понравилось новое платье или сумка, не следует тут же думать об экономии.

 

гнев9-я заповедь: Не следует всегда подавлять гнев в себе!

Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.

Согласно результатам международного тестирования, 64 процента респондентов, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе.

10-я заповедь: Тренируйте головной мозг!работа мысли

Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки.

Считайте в уме, а не только на калькуляторе.

Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей; одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

 Источник:   http://www.zozh.com.ua/zdorove-tela/

 

 

Один комментарий: 10 заповедей вечной молодости

  • Виктория говорит:

    По первому пункту в статье вспомнила анегдон, он не столько смешной, сколько правдивый. «Умер еще один человек в селе, приходи его душа на кладбище и встречает остальных ушедших. Спрашивает он — От чего вы все умерли? они — от эды!»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Присоединяйтесь к нам
Архив записей
Календарь
Декабрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Хочу получать новости!
RSS: Нажмите здесь для подписки и получайте новые статьи на свой E-mail.

X

Подпишитесь на обновления: